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Jun 22, 2023

¿Puede la terapia de disolución curar el estrés?

Londres tiene un problema de ansiedad y el regreso a la rutina de la oficina sólo lo ha empeorado. Samuel Muston descubre si la antigua práctica de la terapia de disolución es la solución Andy y Duran Mack

Londres tiene un problema de ansiedad y el regreso a la rutina de la oficina sólo lo ha empeorado. Samuel Muston descubre si la antigua práctica de la Terapia de Disolvencia es la solución

Andy y Duran Mack realizan la terapia de disolución en Millers Ways Project, Shepherds Bush

Son las tres de la tarde de un viernes y estoy tumbado boca arriba en una habitación revestida de madera contrachapada en Shepherd's Bush. A mi lado está arrodillado un paternal australiano llamado Duran Mack. Está aplicando una presión lenta pero constante en varios puntos alrededor de mi diafragma. Empuja con más fuerza mi estómago. A veces resulta casi insoportable. “¿Es demasiado?”, pregunta. "No, está bien", miento.

En general, es extremadamente relajante, ligeramente soporífero y forma parte de un tratamiento contra el estrés cada vez más popular en la capital. Como ciudad ciertamente necesitamos toda la ayuda que podamos conseguir. Según la oficina del alcalde de Londres, 914.300 personas en edad laboral sienten cada día los efectos de la ansiedad y la depresión. Es un estado familiar para cualquiera que tome la línea Central en hora punta o que planifique sus días mediante la ronda interminable de reuniones letales que llegan, de forma gratuita, con nuestros autoritarios jefes.

Londres tiene un problema de estrés. Durán y su padre Andy se han propuesto la tarea de calmarnos a todos. Si tienen algo que ver, debe funcionar. Nunca he visto hombres más sonrientes en mi vida. “Personalmente, no me he sentido deprimido, triste, enojado ni sentido ninguna emoción como esa desde 2010”, dice Andy. Exudan buena vida y tienen una calma sobrenatural que no puedo evitar envidiar.

Dissolve Therapy se centra en erradicar los cúmulos de estrés, las tensiones y torsiones que acumulamos en nuestro cuerpo en el día a día.

Su método es innovador y sensato. También es algo bastante nuevo y específico de Londres. Le doy la vuelta a la idea de desestresarse. Como dice Durán, “no tengo tiempo para tonterías”. Y de hecho, yo tampoco. Soy un cínico del mundo. Después de un período de enfermedad y un nivel de estrés que podría calificarse de estratosférico, estoy dispuesto a intentar cualquier cosa.

Duran Mack y su padre Andy han tratado a la realeza, estrellas de rock, raperos y estrellas del rugby por estrés.

La práctica de los Mack se conoce como Terapia de Disolución del Estrés. El tratamiento se centra en erradicar los cúmulos de estrés, las tensiones y torsiones que acumulamos en nuestro cuerpo en el día a día. La tesis de Macks es que la mayor parte, si no toda, la tensión de esto se almacena alrededor del vientre. Para solucionarlo, utilizan una combinación de meditación, trabajo de respiración y visualización.

“Entonces, si tienes tensión en el hombro, cierras los ojos, piensas en tu hombro y te concentras en la tensión que hay allí. Y luego la mente dice, ah, esa tensión en realidad no es real. Simplemente lo estoy sosteniendo sin motivo alguno”, dice Andy.

El tratamiento Dissolve se deriva de antiguas prácticas orientales, que Andy Mack estudió mientras vivía en Tailandia y en la Costa Dorada de Australia, donde estuvo bajo la tutela de Adam Mizner, un maestro de Tai Chi Chuan de estilo Yang de séptima generación.

Nos hemos condicionado a ser libros cerrados, llenos de dolor y estrés, lo que provoca que el cuerpo se congele físicamente.

Mack pasó 30 años estudiando artes marciales, meditación y fijación de huesos. Sostiene que nuestros cuerpos están llenos de bloqueos, ya sean emocionales o físicos. El objetivo es desenredar esos nudos y, al hacerlo, encaminarnos hacia un mejor estado de bienestar físico y mental.

Como lo explica Mack, nos hemos condicionado a ser libros cerrados, llenos de dolor y estrés, lo que hace que el cuerpo se congele físicamente. Esto conduce a todo, desde depresión hasta agotamiento, disfunción sexual y patrones de sueño poco envidiables.

Andy y Duran también dirigen talleres de disolución.

La clave es abrir esas páginas cerradas durante mucho tiempo y aliviar esas torsiones acumuladas durante mucho tiempo. “Cuando liberas, lo haces tan profundamente dentro de ti que toda esta mierda a la que te has estado aferrando para siempre se desvanece. Y encuentras esta libertad. Te olvidas de tus problemas”, dice Andy.

Trabajando desde un centro de bienestar construido expresamente al lado de una iglesia en el oeste de Londres, han tratado con éxito a una galaxia de estrellas, desde la realeza, estrellas de rock, raperos y, lamentablemente, miembros heridos del equipo de rugby de Inglaterra. Y ahora yo.

Cuando llego al Millers Way Project en W6 encuentro un lugar que es más Kyoto que She Bu. Es tranquilo, sereno y las pocas personas que encuentro allí se mueven con una gracia y una sonrisa que resulta casi impactante después de un viaje de cincuenta minutos en metro.

Millers Way fue un proyecto de confinamiento creado por Chloe Ogden, una acupunturista que estudió en Shanghai y Taipei y que está comprometida a tratar la disfunción de sus compañeros londinenses de una manera que la medicina tradicional tal vez no pueda. La medicina china, el Ayurveda y las técnicas occidentales “alternativas” son el corazón del lugar. Sirve como sede del dúo Mack.

Se pide a los huéspedes del centro que se quiten los zapatos al llegar. Se ofrece agua; Se intercambian bromas y ya el estrés parece filtrarse a través de las suelas de mis calcetines, que, vergonzosamente, pronto me doy cuenta de que tienen un agujero. Pero no importa, mis anfitriones ignoran cortésmente esa pequeña ignominia.

Durán, que parece casi injustamente sano, me lleva escaleras abajo, a una sala de tratamiento de tamaño y comodidad excepcionales. Unas cortinas de estilo japonés me protegen del fuerte sol que me ha dejado medio empapado en sudor caminando desde la estación. “Si pudieras recostarte boca arriba en la cama en el medio de la habitación”, dice. Inevitablemente, me acuesto boca abajo. Con una risa amable me corrige. Y luego comienza el tratamiento.

Comienza palpando alrededor de mi abdomen en busca de puntos de tensión. Pronto los encuentra. "Inhala", dice. Y con cada ligera respiración aplica una presión cada vez mayor. Al principio es una sensación extraña. Pero su comportamiento tranquilizador y su amabilidad pronto me hacen sentir totalmente cómodo.

La presión de su mano aumenta constantemente. “Eso es bueno”, dice, mientras trabaja en todos los nudos que he creado. El escepticismo que podría haber sentido antes de llegar se exhala con cada respiración. Una hora pasa como un abrir y cerrar de ojos. Me temo que en los últimos diez minutos me quedé dormido, tan cómodo estaba. Espero no haberlo sometido a los ronquidos de los que mi pareja se queja tan a menudo. Aunque probablemente lo hice.

Cuando terminamos y estoy de regreso en el mundo de los vivos, siento una sensación de suavidad, mis hombros ya no están preparados para la acción, mi pecho ya no es una maraña de ansiedad. "Sal, sal a caminar, disfruta del día y deja que tu cuerpo se relaje", dice.

Me gusta considerarme estoico y cínico, pero salgo de ese lugar en Shepherd's Bush sintiéndome más ligero que el aire. Es la mejor tarde de viernes que he tenido en mucho tiempo.

Dissolve Therapy cuesta £115 por una sesión de 60 minutos en Millers Ways Project, Shepherds Bush; disolveterapia.com

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